femikolmarden

Trygghet I Löparspåret.

Tyvärr inte en självklarhet för alla- trots att det borde vara det.

 

Igår sprang jag min vanliga runda som  jag sprungit så många gånger. Där och då kände jag mig trygg trots mörker och dimma och en pannlampa som gjorde att jag iaf såg typ 2meter framför mig när det har som värst. Jag känner mig trygg när jag springer men vet att långt ifrån många gör det. 

Mycket konstiga saker som händer runt omkring i samhället som gör att många känner sig otrygga. Blir både arg, frustrerad och ledsen att man som tjej inte ska känna sig trygg ens i  Löparspåret.  

 

Jag känner mig trygg när jag springer. Under de år jag tränat har jag en gång blivit rädd, och det är egentligen en gång för mycket! Det var när jag för några år sedan (hade återupptagit träningen efter att ha fött 3barn) skulle springa i ett motionsspår, då en kille som jag hade sett på håll ett tag helt plötsligt kliver ut där jag ska springa. Ställer sig i vägen för att "stoppa mig". Under några få sekunder hinner jag säkert tänka 1000 tankar. Men det som etsar sig fast i mitt huvud är "Visa dig stark"" Visa dig stark". Jag lovar jag kände mig inte stark, där och då. Men visade mig stark och tror att det gjorde att denna personen valde att ta ett kliv tillbaka. 

 

Den där händelsen kunde gjort att jag valt att lägga skorna på hyllan. Men jag valde det motsatta. Först blev jag rädd, skrämd, vad händer nästa gång. Sedan blev jag förbanad. Förbanad över att någon annan kunde ta makten av vad jag vill. Aldrig! Jag tänker fortsätta springa. Det ska alla ha rätt till. Nu och i framtiden. 

 

Pressdag

i Kolmårdens djurpark...

Bland journalister, radio och tv folk.

Där "hamnade" Moa idag med en kompis.

 

Fick prova på att åka alla nya attraktioner i nya Bamses värld.

Intervjuad i Sveriges Radio, P 4 Östergötland.

Östnytt(SVT) fanns också där och Norrköping Tidningar.

 

Stolt och mycket nöjd tjej som hämtades idag.

De hade fått fika, munkar med strössel och festis.

Som hon hade sparat till sina syskon (jo hon hade fikat lite själv oxå). 

Omtänksamma unge som alltid tänker på andra också. 

 

Skönt att hon idag få stå i centrum och bara njuta och ha kul.

Fatta att ha hela Bamses värld "helt själv" och få åka varv efter varv i godiståget! :)

Lycka för en 8 åring! 

Vilodag.

Åtminstone vad gäller träningen.

I övrigt full fart med klippning, storhandling m.m efter jobbet...

 

Igår långpass efter att barnen gått på orienteringskurs.

Sprang hem på kvällen. Blev nog en mil.

Länge sedan det känndes så bra. Mycket nedför vilket passar mig just nu.

I söndags oxå långpass, kanske 11 km!? 

Två långa pass på 2 dagar. Minns inte när jag sprang så långt sist.

Förmodligen har det inte hänt efter Lidingöloppet!

 

Men nu ska det bli fart i benen.

3 lopp finns med i min plan detta år. 

Varierad träning ingår i planen. För att förhindra skador.

 

På lördag sista planerade simträningen med kompis,

men det får nog hållas i på något sätt. :)

 

Sakta med säkert ska jag komma i form igen och uppnå nya mål....

 

 

Vårkänslor o spring i benen...

Efter en påsk i Sälen med massor utav snö, sol o skidåkning, blev det nästan en chock att komma hem till våren här hemma. Vi fick alla lite spring i benen när vi landade här hemma i tisdags. Efter 6 timmar i bil var det skönt att springa av sig. Jag sprang med tunga, mycket tunga steg mot motionsspåret där jag mötte upp övriga familjen som tog sig dit med bil. Där i skogen sprang vi i "mördarbacken" tillsmammans. Vissa mer än andra. Även kojbygge hanns med. Ett bra avslut på en härlig ledighet. Nu har vi också blivit medlemmar i en klubb här ute hela familjen. Nästa vecka startar vi igång på riktigt och hoppas på mer spring i benen hos hela familjen....:) 

Hipp Hurra!

 

Lördag med full fart.

Startade dagen 05.30, som vanligt. Pigga o glada barn. Mindre pigg men glad mamma. Kunde iaf ligga och dra mig en stund medan barnen funderade över allt mellan himmel och jord...

Visade sig att maken oxå vaknat 05.30 i annat land där han är med jobbet. Skapligt inställd klocka han har efter barnen. ;) Imorgon hoppas jag han tar sovmorgon. Det planerar iaf mamman här hemma. Dock tveksamt om barnen är med på samma plan. Trots inställningen att hålla sig vakna och se mello-final. Plan B för mamma är att spela in och trycka på play 05.30 imorgonbitti och ligga o halvsova i soffan bredvid barnen. :)

Nu åter till lördagen med full fart...En sväng in till Norrköping för att handla lite saker innan det var dags för simskola på badhuset för storasyster. Inget sim för mig o kompisen, så istället blev det bad även för brorsan o lillasyster. Ganska nöjda. Blev även lunch där för att underlätta planeringen. Sedan hem för att hämta paket o fixa till sonen till kalas. Skjutsa till kalas. Hem för fika med tjejerna och massa annat fix. Hämta på kalas. Hem igen. Puh. Barnen vill ner till källaren och "träna". Ja det var liksom bara o byta om och passa på. Högljuda men nöjda barn som dansade runt till mellolåtar medans mamman styrketränade lite. Dusch. Pyjamas. Fixa middag. Lördagsgodis. Vi somnar nog alla gott till mellon ikväll. :) Imorgon planerar jag för ingenting. En lugn och skön söndag utan en enda aktivitet. Precis i min smak. Lite städ o fix, passa på o njuta i trädgården och bara vara. Imorgon eftermiddag kommer maken hem igen och då får det nog bli en liten löprunda igen. 

Trevlig helg!

Lördag med full fart.

Startade dagen 05.30, som vanligt. Pigga o glada barn. Mindre pigg men glad mamma. Kunde iaf ligga och dra mig en stund medan barnen funderade över allt mellan himmel och jord...

Visade sig att maken oxå vaknat 05.30 i annat land där han är med jobbet. Skapligt inställd klocka han har efter barnen. ;) Imorgon hoppas jag han tar sovmorgon. Det planerar iaf mamman här hemma. Dock tveksamt om barnen är med på samma plan. Trots inställningen att hålla sig vakna och se mello-final. Plan B för mamma är att spela in och trycka på play 05.30 imorgonbitti och ligga o halvsova i soffan bredvid barnen. :)

Nu åter till lördagen med full fart...En sväng in till Norrköping för att handla lite saker innan det var dags för simskola på badhuset för storasyster. Inget sim för mig o kompisen, så istället blev det bad även för brorsan o lillasyster. Ganska nöjda. Blev även lunch där för att underlätta planeringen. Sedan hem för att hämta paket o fixa till sonen till kalas. Skjutsa till kalas. Hem för fika med tjejerna och massa annat fix. Hämta på kalas. Hem igen. Puh. Barnen vill ner till källaren och "träna". Ja det var liksom bara o byta om och passa på. Högljuda men nöjda barn som dansade runt till mellolåtar medans mamman styrketränade lite. Dusch. Pyjamas. Fixa middag. Lördagsgodis. Vi somnar nog alla gott till mellon ikväll. :) Imorgon planerar jag för ingenting. En lugn och skön söndag utan en enda aktivitet. Precis i min smak. Lite städ o fix, passa på o njuta i trädgården och bara vara. Imorgon eftermiddag kommer maken hem igen och då får det nog bli en liten löprunda igen. 

Trevlig helg! :)

Dålig uppdatering...

men gör ett nytt försök. Kanske!?

 

Nytt jobb som tagit mycket av mitt fokus. Man oj vad det känns rätt.

 

Nu fokuserad på att börja träna igen. Efter en rejäl dipp. Probelm med ett knä, satte stopp för löpningen i stort sett efter Lidingö, även om jag gjorde många försök, trots att jag borde lyssnat på den där rösten som sa Nej. Men sedan några veckor tillbaka kan jag springa igen utan att tårar av smärta kommer. Nu är det snarare glädjetårar av lycka att kunna röra sig utan smärta. Skyndar långsamt för att få vara hel och frisk. Men det är inte lätt. Vill så mycket mer. Men 3 mål har jag satt upp detta året, av olika slag. Går ut lite långsamt för att öka lite succesivt. Känns´som en bra plan. Mitt första egentliga mål för detta år blev inte av.

Nämligen Vasaloppet. Orken, energin, fokus fanns helt enkelt inte. Maken fick ta över. Jag agerade supporter. En nöjd sådan. 

Laddar nu om för att hitta en bra väg att gå för att klara av de där målen som jag nu fått ändra om. Fokus på att må bra. Medveten om att den där vägen ibland kommer vara lätt att springa, men ibland tunga tunga uppförsbackar som känns som bergstoppar som är omöjliga att bestiga. 

Just nu laddar jag för att bestiga många berg. Jag vill och jag ska komma upp, även om det är kämpigt. Men ju fler toppar man bestiger desto lättare blir det...

 

 

Inleder jullovet...

med sjukdom. Magsjuka? Matförgiftning? Whatever!

Gårdagen spenderades i sängen och soffan, efter en gårdagsnatt mer eller mindre på hängandes över toaletten.

Idag har jag *peppar* *peppar* känt mig helt ok. Ingen annan drabbad så vi hoppas det håller i sig.

Avnjutit kvällsmat i form av 2 knäckemackor. Övriga familjen iväg på "lill-jul" ikväll. Kan säga att julmat är inte riktigt vad jag längtar efter just nu. ;) Hoppas det hinner ändra sig på några dagar... Inte riktigt mina planer för denna helgen, men det blir nog jul ändå. :)

Jullov.

Vi firar med att klä granen ikväll, jag och barnen. Maken på julfest.

En liten märklig dag. Avtackad på jobbet. Förstår nog först när jag är på plats på det nya.

Mycket fina ord. En fantastisk chef, kollega och vän m.m. Känner mig så stolt. Ett helt kompendie bara till mig, om mig för mig!

Sedan massor av presenter och god avslutningsmiddag.

Den 7 januari börjar mitt nya äventyr. Ett äventyr jag verkligen ser fram emot. :) 

Men först ska jag njuta. Njuta av nästan 3 veckors ledighet. Njuta av att inte behöva ställa klockan på 5.30, även om något barn vaknar så dags. Kan höra en barnröst i bakgrunden. "Mamma, lägg dig i soffan och vila, jag kollar på Bolibompa så länge". :) Kanske blir det så jag firar min första "sovmorgon" imorgon!? ;) 

 

Längtan till jul...

Tjuvstartar julpyssel. Smällkarameller gjorda under eftermiddagen. Julmusik på. I år ska vi verkligen njuta. O njuter bäst gör man nästan innan. Så mycket där i december och jag vill liksom inte missa det där mysiga. Pyssel, fix, mys. Idag var det en riktig mysdag. Glada och nöjda barn som nästan inte bråkat alls. Ett antal tvättmskiner körda. Packning till helgen. traditionsenliga helgen med svärföräldrarna väntar. Mala köttfärs och fylla frysen. I år ska barnen vara med hela tiden. Spännande. Funderar på om någon väljer att bli vegetarian när de ser hur det är i verkligheten. Det är en sak att prata om det och lite annat att uppleva hur det går till...

 

Att lyssna... ja ibland är det så himla svårt. Vardagen springer iväg. Helgerna likaså. Hela livet känns det som. Stannar upp lyssnar. På mig själv. Ja för lyssnar gör man ju ofta på andra. Det är också viktigt. Men viktigast är man ju ändå alltid själv. Fungerar du inte själv, ja då fungerar helt enkelt inte allt annat runt omkring. Det låter så simpelt och enkelt men kan vara nog så svårt. Sista tiden har jag vänt ut och in på mig själv. Vem är jag? Vad vill jag? Vad är min prio? Har känt mig som en disktrasa som någon stått och vridit ur. Men för en gångs skull har jag tänkt på mig, min familj, framtiden och allt vad det innebär. Landat och tagit ett svårt beslut. Sagt upp mig på jobbet. Fått nytt jobb som känns sååå rätt på alla plan. Fått så mycket feedback från så många att jag växt flera meter känns det som. Så min uppmaning till alla där ute är att lyssna. Lyssna på dig själv och tro på dig själv, lyssna gärna på andra också men glöm aldrig bort dig själv. :)

Lidingöloppet 2014.

Då var det över. 

Inte mitt bästa lopp. Nådde inte mitt mål, men är ändå nöjd. Hade inte mer att ge denna dagen.

passade på o njuta av stämningen, när jag kunde(då jag inte var för trött). Mycket imponerad av detta arrangemang i sin helhet. Stor eloge till alla som hjälper till runt detta lopp. Från stora arrangemanget vad hjäler planering och tänk, till att dela ut dricka, städa, sjukvård m.m. Och inte minst all publik!!!  "Klatschade"så många barnhänder under dessa 30km. Både kända o okända hejarop längs vägen. Sist men inte minst. De som sprang sitt 50e lopp (50 års jubileum för Lidingö). Sjukt imponerande. Peppade och dunkade i ryggen på de tappra löparna. Har min inte fokus själv så är det kul att få heja på någon annan och försöka peppa. :) Anmälan för 2015 redan öppen. Nöjer mig med att utvärderat och skickat in positiv feedback på arrangemanget samt lite att förbättra...

Lördagsmys.

Börjar dagen med att lillasyster vaknar tidigt. Vi andra inte fullt så pigga och fortsätter sova/halvsova. Klockan 07 gav hon upp började duka fram frukost och manade på oss andra att ta oss upp från sängen. Mamma jag KAN faktiskt göra frukost. Och jo det kunde hon, med lite extra hjälp på slutet. :) Barnen och jag själva hemma i helgen.  Vi spenderade dagen i djurparken och utnyttjade våra årskort i sista minuten. ;) Ensamma i lekparken Kulmården. Delfinshowen var dock lite mer poppis. Vi passade dock på att ta platser längst fram och blev därmed nedskvätta av delfinerna. Dock förberedda med galonkläder på. :) En lyckad dag i parken och vi var lite lagom trötta efter detta besök. Ett fikabesök hos mina föräldrar med nybakade bullar och kaffe/saft efteråt piggade upp. Avslutade dagen med middagsbeställning på lokala pizzerian. Något som inte händer allt för ofta. Gissa om barnen blev nöjda!? 

Lidingöloppet. Snart är vi där. Häromdagen kom startbeviset.

Tomater. Gott att bara plocka som de är och äta direkt. Så hittade jag detta recept...

http://blogg.amelia.se/underbaraclara/2014/09/15/soltorkade-tomater/

 

 

Intensiv helg...

Massor av trevligt besök av olika kompisar med barn. Några hjälpte till o lägga i kräftburar. Andra hjälpte till att ta upp dem.  Sedan blev det massa god mat och fika och väldigt mycket lek och prat. Me like! Sedan var det de sär kräftorna oxå. Vi fick mycket, så det blev lite kokande. Maken tog det mesta av det. :) Har också lärt mig skillnaden på hur man ser om det är en hona eller hane....

Lördagkväll. Njuter av tystnad. 2 av 3 sover redan(en sjukling m feber o öroninflammation) . Den 3e på G. Totalt färdiga. Trots "sovmorgon" till 06:15 på morgonen. ;) Maken iväg på bastu o kräftskivekväll med kompisar. Lite märkligt tomt just nu. Får nog passa på o sova tidigt jag oxå, man vet aldrig hur natten blir. I övrigt så är jag denna lördagkväll mycket nöjd. Precis sådär som jag önskade mig. Lite förvånad, efter veckan som gått. Men det är uppenbarligen bra att lyssna på kroppen o vila när den säger nej. Jag hann att återhämta mig. Bråviksloppet 21 km avklarad idag. Varmt, jobbigt men ack så kul. Fick en väldigt bra start. Kom in i mitt eget tempo ganska snart. Upptäckte att jag hamnade bakom den tjej som kom före mig förra året. Kände dock att jag hade mer och gick om strax innan första "vätskedepå". Lugnt och avslappnat. Tufft med värmen då det vissa sträckor inte var möjligt att söka skugga. Under loppet vänder man runt och ser sina "konkurrenter" som dels ligger före och efter. Så efter 8-9 km vet jag att jag ligger på 4e plats bland damerna. Känns fint! Fortsätter köra på och vid en mil typ(?)så är maken ikapp och springer sedan om och kör på. Jag fortsätter i min egen takt. På "hemväg" efter 11-12 km börjar det bli tungt. Grusväg, utan skugga. Men fler som har det jobbigt. Kämpar på och biter ihop. ligger hack i häll tjejen på 3e plats. Ser att hon också kämpar, men har själv ingen mer ork än att bara försöka haka på....Ser att vätskedepå närmar sig precis när det behövs. Får en "dusch" med vatten. 2 glas saft. Tjejen på 3e plats hoppar av banan och så är jag helt plötsligt 3a! Vad hände!? Fortsätter i min takt och får sällskap av två killar som börjar småprata o peppa. Tyvärr är det nu jag börjar känna småkramp i vaderna. F-n vad olägligt. Grus har övergått till asfalt och det gillade tydligen inte mina ben. Biter ihop och kämpar och får åter pepp i en uppförsbacke. Åter grus, men kramp återkommer. Måste stanna och ser att jag snart är ikapp av en annan tjej. Fortsätter och blir ganska snart omsprungen. Bra jobbat får jag fram och hon säger detsamma. Just då har jag inte mer o ge och det är bara o "gratulera" känner jag. :) 3 km kvar, bara att fortsätta hålla i. Nu ska jag INTE bli omsprungen igen. biter ihop de sista 2 km på asfalt. Känns betydligt längre än 2 km när man har lite i benen. Ett härligt gäng peppar med 1 km kvar. Ser målområdet och det är bara att "spurta". Spurta in på en 4e plats i loppet, nöjd och med nytt PB på 21 km. 1.46.03. Grattar även tjejen som kom in före mig och maken som gjort ett kanonlopp. Bäljer i mig saft. Småpratar med folk och maken vinner denna gång utlottat pris. Det börjar ju bli kul det här trots att man inte är på pallen och får pris. :) 3 veckor kvar nu till Lidingö och det här var nog precis vad vi behövde. :) nu gäller det att hålla i detta. Tråkigt inlägg för den som inte gillar o springa, men ett memo för mig för att kunna återkomma till det positiva med könslan i loppet. :) trevlig lördagkväll! 

Dags att ladda...inför lopp imorgon. Pasta o köttfärssås, sonens önskemål(trots att de fått det på förskolan idag). Chips för att hålla saltnivån i balans...o lite choklad måste ju alltid vara bra. ;) hm...kanske skulle köra på taktiken att rulla runt imorgon. :) Men faktiskt, ska man ge sig på en halvmaraton, 21km. Då behöver det fyllas på och lagras ordentligt. Formen just nu är ändå så osäker så det blir vad det blir. Startade med sjukdom mån o tis. Har känt mig småkrasslig en hel vecka innan. Först idag som jag känner mig helt ok. Provade dock ett litet pass igår "bara för att". Direkt från sjukdom till 21 km känns ju inte det mest optimala. Sömn också viktigt. Så idag blir det tidig kväll och förhoppningsvis sovmorgon typ till 06(not). Alltså ärligt, längtar tills det blir lite mörkare på morgonen så att man iaf kan tro att det är natt. :) Svamlar för att ignorera morgondagen. Varför utsätter jag mig för det här? Jo förberedelse för Lidingö 30km. För att känslan efteråt är obeskrivlig. Du kan mer än du tror! Nästan varje gång jag är ute på träningsrunda möter man någon som är ute och går eller springer. I princip alltid hejar man på varandra. Många gånger peppar, hejar, kom igen. Oavsett ålder, kön, etnicitet. Det har blivit en trend att springa och nästan alla kan göra det. Mer eller mindre. Många lopp fulltecknade. Mycket konkurrens om man nu vill utmana sig själv. Jag tycker bara det är kul, inspirerande. Tävlar mot mig själv. Nya mål. Nya utmaningar. Det spelar ingen roll om man är först eller sist. Så länge man är nöjd längst där inne, har gjort sitt bästa och är stolt och nöjd över sig själv. Det är där jag ska vara imorgon...

Ekotänk o lokalproducerat.

som så många andra så försöker vi tänka så. I den mån det går. 

Idag kunde det knappast bli närmare....några hundra meter från huset finns en kvarn. Idag var det marknad där...och vi köpte b.la. Med oss lite mjöl. En regnig dags ska det bakas. :)